何時間寝てますか?

梅雨らしく
雨が降ってきそうですね。
 
血液検査の結果、
貧血に係わる項目の数値が、
やっと基準値になりました。
 
貧血脱出です!
 
 
力がでない~  と
アンパンマンを呼びたくなる日
も無くなりました。
 
 
後は寝不足が課題。
基本6時間は寝るように心がけていますが、
切ることも多く…アセアセ
 
 
図書館に随分前に予約した本が
丁度きました。
 
 
 
正直、今読んでる時間ないのですが
パラパラと休憩時間に読み始めたところ。
 
睡眠時間jが6時間未満の人は、
日本では約40%いて、
6時間未満はアメリカでは、
ショートスリーパー(短時間睡眠)とのこと!
 
ショートスリーパーって、
3~4時間かと思ってました、
 
仲間はたくさんいそうです。
 
 
人生の約1/3の時間を費やす睡眠。
(ん?1/4?)
 
起きている時間を充実したものにするため、
睡眠の質を上げることも必要ですね。
 
集中力が続かない原因かも…。
 
なんだか、
最初の90分が大切みたい。
 
こまぎれ時間を使い、
読み進め習得します!
 
ポイントを太字で青線を引いてくれているので、
とても読みやすいですよ。
 
 
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

住楽 jyu-raku

【大阪府 堺市】 建築設計と片づけの住楽

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